La transformación solo inicia cuando tu entorno está listo y has elegido donde crecer.
A partir de este momento, eres parte de la comunidad Soñeus, y entras en un espacio de aprendizaje y experiencia de bienestar mental. Nuestro mayor deseo, es que incluyas en tu cotidianidad prácticas que te permitan equilibrar tus 3C: cerebro, corazón y cuerpo.
Estás en transformación activa...
Hasta este momento, has experimentado las 4 prácticas, es el tiempo de hacerlas tuyas, a tu ritmo diario. Cada vez más, fortaleces tu propio Cokhun, tu espacio de introspección.
El cambio se va cocinando por dentro. Te haces consciente de tus emociones, tus estados de ánimo, reconoces lo que te estresa, sueltas, meditas más profundo. Te estás preparando para ese cambio.
El objetivo esta semana, es entrenar tu capacidad para escuchar y conectar profundamente con los tres aspectos que forman tu Bienestar Mental: tu mente, tus emociones y tu cuerpo. Es un tiempo para frenar y observar, sin juicios ni presiones. La escucha activa de estas tres dimensiones te permitirá integrar las prácticas que has estado aprendiendo y empezar a notar cómo interactúan entre sí.
Continuas esta semana en en contacto con tu mundo interior, un tiempo de gestación, de integración interna, redefinición y preparación de estas cuatro prácticas, para emerger de tu Cokhun con Bienestar Mental.
Esta semana es el momento de diseñar con intención, tu rutina personal de Bienestar Mental. De integrar en una rutina realista, flexible y alineada con tu estilo de vida, las cuatro prácticas del Cokhun (Gestión Emocional, Meditación Mindfulness, Movimiento con Propósito y Alimentación Consciente).
